LAS 12 TENDENCIAS FITNESS DEL AÑO EN CURSO QUE TIENES

LAS 12 TENDENCIAS FITNESS DEL AÑO EN CURSO QUE TIENES QUE CONOCER (Y PRACTICAR) DESDE YA
Expertos del área en todo el mundo revelan que triunfará en los gimnasios a lo largo de este año. Revela las virtudes de todas ellas y escoge tu preferida

LAS 12 TENDENCIAS FITNESS DEL AÑO EN CURSO QUE TIENES. La American College of Sports and Medicine(AMS) ha anunciado su estudio sobre las tendencias que marcaran la senda en el planeta del fitness.El deporte y la salud no cesa de reinventarse (running, spinning, TRX o CrossFit van a seguir presentas en las prácticas de entrenamiento) pero también ofrecemos la bienvenida a noticias en los siguientes meses. Una encuesta realizada por 25.000 expertos de todo el planeta muestra las 12 elegidas. Ideas y novedosas proposiciones para integrar en tu rutina, las analizamos al aspecto para conocer lo destacado de todas ellas.←↑

LAS 12 TENDENCIAS FITNESS DEL AÑO EN CURSO QUE TIENES. Alexandra Benito 14/02/2017 Ver 12 imágenes
ENTRENAMIENTO CON EL PESO DEL CUERPO (TRX)
De nombre original, Bodyweight Training, oséa, un entrenamiento en el que se utiliza un material mínimo para trabajar y que lo realizas, fundamentalmente, con tu propio cuerpo. Es accedible y versátil, ahí radica su triunfo. Una de las ediciones que más se han impuesto en nuestro estado fué el TRX (esas cintas que llevan las celebrities en su maleta y que en este momento tienen un espacio concreto en los gimnasios). ¿Te atreves a evaluar?

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YOGA
LAS 12 TENDENCIAS FITNESS DEL AÑO EN CURSO QUE TIENES.La verdad es que jamás salió del todo, aunque sí que perdió algo de importancia. En 2017, el yoga regresa a situarse dentro del top ten. A lo mejor haya ayudado la multitud de variedades que nos presentan en gimnasios o centros perfeccionados, o sencillamente es por los provecho que encuentras al entrenar esta especialidad. Ten en cuenta que es sustancial tomar en cuenta la respiración, de esta forma vas a conseguir exprimir totalmente tu clase.

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ALTA INTENSIDAD (HIIT)
Su verdadero nombre es High Intensity Interval Training, o lo que es semejante, el entrenamiento de alta intensidad. Una inclinación que radica en entablar circuitos con paradas físicas (una clase de ‘gymkana’) para ofrecer todo de ti. Su más alto exponente en este momento es el CrossFit. En 2017, va a seguir pisando fuerte.

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ENTRENADOR PERSONAL
Están muy presentes en nuestras vidas y, de acuerdo con la escuela de america, van a seguir estándolo en 2017. La exclusiva condición es que estos expertos han de ser formados, certificados y con vivencia. Oséa, no todo vale. Debe hacerte un estudio concreto, comprender tu condición física, tus objetivos, y realizar un plan personalizado para ti.

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FITNESS FUNCIONAL
No es nuevo, de hecho está muy instalado entre nuestras prácticas deportivas. Este tipo de entrenamiento integra todos los puntos del movimiento humano debido a que se basa, más que nada, en el trabajo de la fuerza servible (la que implica a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos). ¿Un ejemplo en tu gimnasio? Otra vez TRX, además CrossFit (que ocupa doble sitio en esta tabla de tendencias gracias a su alta intensidad).

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AL AIRE LIBRE
Según un análisis de la Facultad de Essex (Reino Unido), a lo largo de los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad realizada, es cuando se produce el más grande incremento de autovaloración y optimización del estado de arrojo. No podía faltar dentro de las tendencias deportivas del año en curso el Rey de Reyes: running; la bicicleta (paseo o MTB), el senderismo o el sinfín de ocupaciones que tienen la posibilidad de hacerse outdoor.

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MEDIDOR DE ACTIVIDAD
Fitness y tecnología están cada vez más unidos. De hecho, los wearables llenan un año más la posición más relevante de la lista de ACSM. Relojes, pulseras, gafas... Al fin y al cabo esos gadgets que se tienen la posibilidad de llevar siempre encima (no solo en el momento de llevar a cabo deporte) y que registra tus pasos, tu actividad día tras día, tu desempeño deportivo, calorías, pulsaciones, horas de sueño y hasta tu hidratación.

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WELLNESS COACHING
Si los entrenadores personales tienen fuerza, los wellness coach además. Ellos son los responsables de que, por fin, acojas en tu todo el tiempo el estilo de vida saludable. Te guían, te inspiran y te motivan para integrar hábitos de confort y salud (alimentación, estrés, sueño...).

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ENTRENAMIENTO GRUPAL
Nada en oposición a los entrenamientos en solitario (al contrario), pero los de grupo tienen la posibilidad de aportarte un plus: sostener la razón, hacer más grande deber, constancia e, inclusive, llegan a ser más amenos y entretenidos. Entran aquí tus clases de spinning, boxeo, Pilates, Zumba, BodyCombat(y un extenso etcétera). De acuerdo con la investigación de tendencias, van a seguir siendo muy top en el momento de entrenar.

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ROLLERS
Aunque, previsiblemente, el estudio de la escuela de america dialogue de los foam rollers (una clase de churro de piscina que se usa, más que nada, en la parte de rehabilitación de un ejercicio para relajar los músculos y ganar elasticidad y movilidad), al caerse este año de la lista el entrenamiento del core, el roller abdominal cobrará además importancia en tu gimnasio.

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Aunque no sea tu propósito, trabajar con peso es infaltante para transcurrir una vida fit completa. Tu organismo requiere por igual ocupaciones cardio y de fuerza. Vas a evitar lesiones, aumentarás resultados y cuidarás tu organismo.

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RUTINA EN EL TRABAJO
Es otra de las tendencias que más aplaudimos. La promoción de la salud en el sitio de trabajo es buena para todos. Está demostrado: optimización el ámbito laboral, descarga estrés y estimula los resultados de la compañía. Además, cambia relevantemente la vida del trabajador. De acuerdo con la American College of Sports and Medicine (ACSM), cada vez más compañias incluirán programas de confort en los siguientes 12 meses. ¿Lo va a hacer la tuya?