BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍAS

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍAS: LO QUE TIENES QUE COMER PARA ADELGAZARA CONSTANCIA NO ES TU FUERTE. ESTÁS PRÓXIMO DE OFRECERTE POR VENCIDO. ¡NO! ACÁ VEMOS UN RÉGIMEN IDEAL PARA TI, YA QUE SOLO HAY QUE LIMITAR LAS CALORÍAS UNO O DOS DÍAS A LA SEMANA
Si probaste incontables dietas y regímenes y ves que eso no es para ti, es hora de que lo intentes con este procedimiento. Hablamos de achicar el número de calorías cotidianas totales que ingieres, pero solo a lo largo de dos jornadas.

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍAS.En 2012, el doctor Michael Mosley halló que este régimen exprés por medio de una prueba de sangre a la suerte, ya que él era diabético tipo 2. En vez de empezar con la medicación, se esforzó en ver si había una manera natural de lograr que la patología desaparezca. Habló con bastantes investigadores, quienes le recomendaron el ayuno intermitente.

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASOjo, esto no significa cortar la comida completamente. Significa achicar bastantes calorías, solo unos cuantos días por semana. Mosley, intrigado, logró un documental llamado 'Eat, Fast And Live Longer', consigo mismo como conejillo de Indias.

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASHablamos de achicar el número de calorías cotidianas totales que ingieres a 600-800, pero solo a lo largo de dos jornadas. Se pierde peso muy ágil

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASEl propósito era ver que sucedería si reducía su ingesta de calorías a unas 600-800 por día a lo largo de dos días por semana, y lo logró a lo largo de ocho semanas. Lo descubrió increíblemente simple. En ese tiempo perdió 9 kilos↓↔, se quitó 10 centímetros de la cintura y, lo verdaderamente increíble de todo, revirtió su diabetes. De esta forma surgió el exitoso libro 'The Fast Diet', en España 'La dieta de los dos días' (Urano).

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASUNA DIETA CONTROVERTIDA
Los nutricionistas que se han posicionado en pos de este régimen alimenticiocentran sus argumentos en que el ayuno intermitente disminuye los escenarios de la hormona llamada IGF-1. Esta más reciente juega un papel muy sustancial en el desarrollo infantil y la pubertad, pero en los mayores sigue en pié teniendo efectos anabolizantes. Sus altos escenarios en la edad avanzada incrementan el compromiso de las divisiones celulares, así como las del cáncer. Es por esto que se relaciona el ayuno intermitente con la reducción de los peligros de contraer patologías graves.

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASLa dieta, además llamada 5:2, no estuvo exenta de críticas que apuntan su capacidad para ocasionar desórdenes alimenticios. Sus detractores han advertido además que puede ocasionar hipoglucemia, inconvenientes digestivos y estreñimiento si no se incrementa considerablemente el consumo de agua a lo largo de los días de semiayuno. Para evadir padecer estos resultados consecutivos, los autores de la dieta ligera han agregado un apartado en el portal web del libro con menús servibles y saludables limitados a 600-800 calorías cotidianas.

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASEl agua, insisten, forma parte importante de la dieta, con las proteínas y los vegetales.

Aunque el libro original sugirió que los hombres debían consumir 600 calorías en días de semiayuno y 500 en mujeres, varias personas tuvieron inconvenientes. Nuevos análisis proponen que 800 es más posible a la vez que brinda provecho semejantes.

EL FÁCIL PLAN DE 7 DÍAS PARA ACHICAR EL AZÚCAR EN TU DIETA Y ADELGAZAR
M. P. Aunque su gusto haya conquistado los paladares durante la historia y sea una de las sustancias más consumidas a nivel mundial, es de las más peligrosas para la salud
Ahora, recopilamos un menú tipo que puedes llevar a cabo esos días de semiayuno:

UN MENÚ SENCILLO
♦ Desayuno

BAJAR DE PESO">LA DIETA DE LOS DOS DÍASUnos cuantos de huevos revueltos con jamón (proteína para ofrecer energía el resto del día) son especiales para empezar la día, puesto que el desayuno es la comida primordial. Si se sigue este plato con un café solo, un té verde o sencillamente agua, rondaremos las 250 calorías.

El desayuno se encuentra dentro de las comidas más indispensables en los días de semiayuno, por lo cual es sustancial que tenga dentro las proteínas primordiales para evadir que la carencia de energía empeore nuestro estado de arrojo y afecte negativamente al desempeño laboral o las relaciones personales.

♦ Comida

La proteína de pescado es perfecto para estos días de ayuno, en los que el consumo de calorías es una cuarta parte de la cantidad día tras día sugerida por la OMS. Se puede cocinar cualquier clase de pescado a la plancha, aunque preferentemente pescados azules, y acompañarlos de las verduras de temporada, tanto hervidas como a la plancha. Las proporciones tienen que ser mínimas, ya que no tienen que exceder las 180 calorías, del mismo modo que en la situacion de la cena.

En caso de querer picar algo antes de la hora de cena, se sugiere que sean unas escasas almendras, fresas o la mitad de una manzana. Las proporciones tienen que ser mínimas, ya que no tienen que exceder las 180 calorías, igual que en la situacion de la cena.

♦ Cena

Se sugieren las carnes blancas, bajas en grasa como el pavo o el pollo a la plancha con verdura. Este plato es mezclable con el del mediodía, por lo cual se puede comer pavo en la comida y pescado en la cena o al reves. Igual que en la comida, las calorías de este plato no tienen que exceder las 180.

Otra de las sugerencias es que se utilicen siempre potenciadores de gusto como el limón para el pescado, o el perejil para carne, y evadir de esta forma las salsas calóricas. Los carpaccios tanto de carne como de pescado son otras apetecibles sugerencias para llevar mejor estos días de semiayuno.

¿Harás la dieta?

Si es de esta forma, cuéntanos qué te ha parecido.